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五分钟不休息完成这些动作,你的脂肪敢接受挑战吗

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拥有好看有型的身材,是我们多数人都向往的,在好看的基础上,再加一些肌肉的线条,这会让我们的身材看上去更加有魅力。

五分钟不休息完成这些动作,你的脂肪敢接受挑战吗

但是大家都知道,想增肌我们必须得先减脂或者增重。减脂是需要考验你毅力的时候,有很多朋友减脂,减到一半就会放弃,他觉得他坚持不下来,那么这样自然是不会有任何效果的。

在你减脂的时候,不妨试一试除了跑步、跳绳等等有氧运动以外的其他训练动作。今天我们和大家分享的就是,一套五分钟内完成的高强度减脂动作,如果这套动作你能坚持下来,在一个月以内,你就会看到你减脂的效果。

1、拉伸动作

五分钟不休息完成这些动作,你的脂肪敢接受挑战吗

做任何训练动作之前,我们都需要将身体的肌肉充分的拉伸开,让我们的肌肉有一个被唤醒的状态,这会更好的服务于我们的训练。

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