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减肥时将水煮土豆作为主食,可是味道太过单调,有啥蘸土豆好吃、热量低、减肥时可以使用的酱

青海龙网摘要:【如果控制不了,减肥时将水煮土豆作为主食,可是味道太过单调,有啥蘸土豆好吃、热量低、减肥时可以使用的酱】如果控制不了自己的食欲,建议继续水煮,因为这样煮毫无味道,不会提起食欲,单一食物吃多了看到都会觉得饱,自然就会吃少。如果自己能控制一天摄取的热量上限,爱怎么煮就怎么煮,怎么好吃就怎么煮,你不可能因为吃不够而变肥,也不可能因为水煮吃很多而变瘦...


如果控制不了自己的食欲,建议继续水煮,因为这样煮毫无味道,不会提起食欲,单一食物吃多了看到都会觉得饱,自然就会吃少。如果自己能控制一天摄取的热量上限,爱怎么煮就怎么煮,怎么好吃就怎么煮,你不可能因为吃不够而变肥,也不可能因为水煮吃很多而变瘦。
■网友四
没有热量低的酱。这就受不了了?哥们等你吃白水煮鸡胸的时候记得回来谈谈自己的感受。
■网友四
撒细盐 和 胡椒 (就是胡椒粒手动研磨那种)


■网友四
为什么要水煮呢?调味料也就那么几十卡,何必呢
■网友四
蒸土豆放盐就挺好吃
■网友四
水煮后切片撒点椒盐直接吃超好吃的。。。个人觉得
■网友四
土豆切片或者切块,不要薄的像纸片,1~2cm的厚度都可以。撒盐搅匀,放进容器盖上盖子,盖盖子很重要!不然会变成土豆干了。放进微波炉高火叮几分钟,当你闻到有土豆的香味飘出来就行了,然后磨点黑胡椒,或者其他什么的也行,开吃 微波炉叮过的土豆水分会散失一些,土豆的香味会很突出,我本来是对土豆不感冒的,今天发神经试了一下,感觉挺好吃哒
■网友四
蛋白质含量摄入太少,中午要加大蛋白质摄入。土豆可以加咖喱粉煮,是咖喱粉不是咖喱块啊
■网友四
你问的问题也是我想问的问题,我目前也在寻找,但是给你的建议是从地中海食谱中寻找灵感,有很多不错的酱,比如希腊的有一款酱,好像是希腊酸败做基底,加入黄瓜沫之类的一种发青绿色的白酱,忘了名字。

【减肥时将水煮土豆作为主食,可是味道太过单调,有啥蘸土豆好吃、热量低、减肥时可以使用的酱】 另外,建议你别光水煮,可以考虑蒸菜,一是蒸出来的营养流失相对水煮要少很多,二是蒸出来的视觉效果更好看,三是蒸比煮更方便。你也别光吃土豆红薯,毕竟是碳水,热量也挺高的其实。推荐你吃蒸南瓜、蒸西兰花、蒸玉米,我目前就在这么吃,尤其南瓜已经吃上瘾了,但是别过量哦,身体容易发黄,也就是胡萝卜素血症,比如吃过量橘子橙子也容易这样。

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